WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE DLA RODZICA

Szanowni Państwo!

Drogi Rodzicu!

Podejrzewasz, że Twoje dziecko ma problemy natury psychicznej? Jest
smutne, wycofane albo przeciwnie – nadaktywne? Spróbuj się dowiedzieć, co je martwi. W odzyskiwaniu równowagi bardzo ważna jest wspierająca relacja z empatyczną osobą.

REAGUJ, GDY SIĘ MARTWISZ

Często bagatelizujemy nasze obawy. Mamy nadzieję, że problemy same miną. To błąd! Zawsze warto reagować. Problemy ze zdrowiem psychicznym często się pogłębiają. Alarmująca powinna być każda zmiana w zachowaniu. Jeśli podejrzewasz, że dziecko jest w depresji lub wręcz może planować samobójstwo – zrób coś natychmiast. Odważ się zapytać, jak się czuje, i daj sobie czas na słuchanie. Mówienie o samobójstwie nie zwiększa ryzyka, że dziecko odbierze sobie życie. Może raczej temu zapobiec. Jeśli dziecko nie chce Ci powiedzieć, co się dzieje, znajdź osobę z zewnątrz, z którą łatwiej będzie mu rozmawiać, np. psychologa.

ROZMAWIAJ Z EMPATIĄ, TROSKĄ I ZROZUMIENIEM

Nie mów dziecku: „inni mają gorzej”, „po prostu się uśmiechnij” itp. Zamiast tego powiedz wprost: „jestem obok”, „nie jesteś sam”, „razem to pokonamy”, „kocham cię”. Nawet jeśli nastolatek wycofuje się z kontaktu, zamyka w sobie, odpycha Cię – bardzo potrzebuje Twojego wsparcia. Daj mu odczuć, że jesteś cały czas obok, w gotowości, by pomóc.

ZADBAJ DODATKOWO

• Zatroszcz się o zachowanie rytmu dobowego dziecka (spanie w nocy, a nie w dzień), wysypianie się i regularne, zbilansowane posiłki.

• Zachęć dziecko do działań, które pomagają zrozumieć i wyrazić uczucia, jak np. pisanie pamiętnika.

• Interpretuj problemy jako coś normalnego, co przydarza się wszystkim i z czym można dać sobie radę. Nie trać przy tym cierpliwości.

• Zachęć dziecko do aktywności fizycznej – ale nie na siłę. Możesz poszukać czegoś, co mu będzie odpowiadało.

CZTERY ELEMENTY, KTÓRE POMOGĄ CI POROZUMIEĆ SIĘ Z DZIECKIEM

słuchaj, okazuj empatię, zgadzaj się z tym co mówi, bądź

Fachową pomoc psychologiczną można uzyskać za pośrednictwem specjalnych linii pomocowych. Po drugiej stronie są życzliwe osoby, które znają się na problemach dzieci i młodzieży i wiedzą, jak im i Tobie pomóc.https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/dla_pacjenta/magazyn_ze_zdrowiem/nfz_nr_5.pdf

W NAGŁEJ SYTUACJI ZAGROŻENIA ŻYCIA LUB ZDROWIA

• dzwoń na numer alarmowy 112

• dzwoń na pogotowie ratunkowe 999

• udaj się na najbliższą izbę przyjęć w szpitalu, w którym znajduje się oddział psychiatryczny dla dzieci

• udaj się na SOR (szpitalny oddział ratunkowy) w szpitalu, w którym znajduje się oddział psychiatryczny dla dzieci.  W takich sytuacjach nie potrzebujesz skierowania!

GDZIE SZUKAĆ POMOCY?

1. Fundacja "Twarze depresji"   Twarze depresji kontakt:  pomoc@twarzedepresji.pl 

    

2. pokonackryzys.pl

    

3. liniawsparcia.pl

    

4. Centrum Praw Kobiet Centrum Praw Kobiet (cpk.org.pl) - tu są organizowane szkolenia w formie online

    

TELEFONY WSPARCIA 

 

• 116 123 telefon Zaufania dla Dorosłych czynny od 14.00 do 22.00, 7 dni w tygodniu

   

• pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży

   

800 12 12 12 dziecięcy telefon zaufania, czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu (może

również dzwonić osoba dorosła i przedstawić problemdziecka)

• 800 12 00 02 Niebieska Linia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie , 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę

   

konsultacje w języku angielskim: poniedziałki | 18.00–22.00

konsultacje w języku rosyjskim: wtorki | 18.00–22.00

Skype dla Osób Głuchych i Głuchoniemych poniedziałki | 13.00–15.00

• 801 140 068 – Pomarańczowa Linia dla rodziców pijących dzieci, czynna w pon.–pt. 14.00–20.00

   

• 800 120 226 - Policyjny Telefon Zaufania

   

• 801 889 880 – telefon zaufania z problemem uzależnień behawioralnych, czynny w pon.–niedz. 17.00–22.00

   

• 800 70 2222 centrum wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym, 7 dni w tygodniu, całodobowo, bezpłatnie

   

• 800 199 990 – Telefon Zaufania „Narkotyki-Narkomania”, czynny codziennie 16.00–21.00, oprócz świąt państwowych

   

• 800 100 100 – telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci, czynny pon.–pt. 12.00–15.00

   

• 22 484 88 04 – telefon zaufania dla młodych osób prowadzony przez Fundację ITAKA, czynny w pon.–sb. 11.00–21.00

   

 

ADRESY I TELEFONY WSPARCIA NA TERENIE MIASTA GLIWICE

1). Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Gliwicach/Sośnicy , ul. Sikorskiego 134, tel. 510 230 115,32 335 53 40, 32 335 41 50, FAX 32 335 53 40, e-mail: oik@ops.gliwice.eu

Pliki do pobrania:

1. Wsparcie Psychologiczne dla Rodziców